당뇨병 예방, 증상, 치료방법 알아 보아요

당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않아 지속적으로 높은 혈당 상태가 되는 만성 질환입니다. 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나누어지며, 증상과 치료법도 조금씩 다릅니다. 먼저 각 유형별 증상과 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.

1. 당뇨병 증상
당뇨병의 증상은 고혈당 상태가 지속될 때 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: 잦은 배뇨: 혈당이 높으면 신장이 과도하게 물을 배출하려 하므로 자주 소변을 봅니다.
과도한 갈증: 체내 수분이 빠져나가면서 갈증이 심해집니다.
피로감: 에너지원인 혈당을 제대로 활용하지 못해 피로감을 느끼게 됩니다.
체중 감소: 식사량은 정상인데도 불구하고 체중이 줄어드는 경우가 많습니다.
흔한 감염: 면역력이 떨어져서 감염에 취약해질 수 있습니다.
시력 문제: 고혈당이 지속되면 시력에 문제가 생기기도 합니다.
상처 치유 지연: 상처가 잘 낫지 않거나 피부 감염이 자주 발생할 수 있습니다.

2. 당뇨병 예방 방법
당뇨병은 대부분 생활 습관과 관련이 깊습니다. 건강한 생활 습관을 유지하면 예방할 수 있습니다.
건강한 식사:
과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도 등)을 섭취하고, 가공식품이나 설탕이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다.
식사를 규칙적으로 하고 과식을 피하며, 균형 잡힌 식단을 유지합니다.
규칙적인 운동:
주 150분 이상의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등)과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
체중 관리:
과체중이나 비만은 당뇨병 발병 위험을 높이므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리:
스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 혈당을 높일 수 있으므로, 명상이나 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.
정기적인 건강 검진:
당뇨병은 초기에는 증상이 미미할 수 있기 때문에 정기적인 혈당 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

3. 당뇨병 치료 방법
당뇨병의 치료는 주로 생활 습관 개선과 약물 치료로 이루어집니다.
1형 당뇨병
1형 당뇨병은 자가면역질환으로, 췌장에서 인슐린을 분비하지 못하게 됩니다. 이에 따라 인슐린 주사가 필수적입니다.
인슐린 치료: 다양한 종류의 인슐린(속효성, 중간효성, 장기효성 등)을 조합하여 사용합니다.
탄수화물 섭취 관리: 인슐린 투여와 식사 관리가 중요한 부분을 차지합니다.
혈당 모니터링: 혈당 수치를 자주 측정하여 적절한 인슐린 용량을 조절해야 합니다.
2형 당뇨병
2형 당뇨병은 인슐린 저항성이나 상대적 인슐린 부족으로 발생합니다. 생활 습관 개선이 가장 중요한 치료법이지만, 필요시 약물 치료도 병행할 수 있습니다.
생활 습관 개선: 식사 조절, 운동, 체중 관리가 우선입니다.
약물 치료:
경구용 약물: 메트포르민, SGLT-2 억제제, DPP-4 억제제, GLP-1 수용체 작용제 등 여러 종류의 약물이 사용됩니다.
인슐린: 필요한 경우 인슐린 치료가 추가될 수 있습니다.
혈당 모니터링: 자주 혈당을 측정하여 치료 효과를 확인하고, 필요에 따라 약물 용량을 조정합니다.

당뇨병 합병증 예방
당뇨병을 적절히 관리하지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다. 주요 합병증으로는 심혈관 질환, 신경병증, 신장 질환, 실명 등이 있습니다. 합병증을 예방하기 위해서는 혈당 조절 외에도 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리하고, 금연과 음주를 피하는 것이 중요합니다.
당뇨병은 예방과 관리가 가능하지만, 치료가 어렵고 합병증이 심각할 수 있습니다. 따라서 일상에서의 꾸준한 관리와 예방이 매우 중요합니다.