신장 결석 원인, 증상, 치료 방법, 예방법, 좋은 음식 알아 보아요

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 겪을 수 있는 ‘신장결석’에 대해 알아보겠습니다!

신장결석은 신장에 생긴 작은 돌처럼 딱딱한 물질인데요, 이것이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 원인으로 발생하는지, 그리고, 치료와 예방법에 대해서도 자세히 알려드릴게요.

 

1. 신장결석의 원인

신장결석은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데요,

대표적인 원인은 다음과 같습니다.

- 탈수: 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되어 결석이 생기기 쉬워요.

- 고단백 식사: 고기나 짠 음식을 많이 먹으면 결석 형성에 영향을 줄 수 있어요.

- 유전적인 요인: 가족 중에 신장결석을 앓은 사람이 있다면, 더 쉽게 결석이 생길 수 있습니다.

- 소변의 산도: 소변의 pH가 너무 높거나 낮으면 결석이 생기기 쉬워요.

- 기타 질환: 신장 질환이나 대사성 질환도 신장결석을 유발할 수 있습니다.

 

2. 신장결석의 증상

신장결석이 생기면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

대표적인 증상은 다음과 같아요:

- 갑작스러운 옆구리 통증: 결석이 요로를 막으면 심한 통증이 나타날 수 있어요. 특히 한쪽 옆구리나 배꼽 주변에

  강한 통증을 느끼기도 합니다.

- 소변에 피가 섞임: 결석이 이동하면서 소변에 혈액이 섞일 수 있습니다.

- 소변 시 통증: 소변을 볼 때 아프거나 불편한 느낌이 들 수 있어요.

- 구역질과 구토: 통증이 심할 경우 구역질이나 구토가 동반되기도 합니다.

 

3. 신장결석 치료 방법

신장결석을 치료하는 방법은 결석의 크기와 위치에 따라 달라지는데요, 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다:

- 약물 치료: 결석이 작고 통증이 심하지 않다면 진통제나 약물로 치료할 수 있어요.

- 충격파 치료(체외충격파쇄석술): 결석이 크고 통증이 심한 경우, 충격파를 이용해 결석을 깨트릴 수 있습니다.

- 수술적 치료: 결석이 매우 크거나 다른 치료법으로 해결되지 않을 경우, 수술을 통해 결석을 제거할 수 있습니다.

 

4. 신장결석 예방법

신장결석을 예방하려면 생활습관을 조금만 개선해도 큰 도움이 될 수 있어요.

예방법은 다음과 같습니다:

- 물 많이 마시기: 하루 2리터 이상의 물을 마셔서 소변이 농축되지 않도록 해야 합니다.

- 저염식, 저단백식: 고염식이나 고단백식을 피하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요.

- 칼슘 섭취 조절: 칼슘이 결석으로 변할 수 있으므로 과도한 칼슘 섭취는 피해야 합니다.

- 규칙적인 운동: 운동을 통해 신장 건강을 지킬 수 있어요.

 

5. 신장결석에 좋은 음식

결석을 예방하고 건강한 신장을 유지하려면, 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋아요:

- 수박: 수분이 많고 이뇨 작용이 있어서 신장 건강에 좋습니다.

- 배: 배는 수분이 풍부하고, 결석 예방에 도움이 되는 성분이 많아요.

- 시금치: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 신장결석 예방에 좋습니다.

- 오이: 오이는 수분이 많아 탈수를 예방하고, 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.

- 레몬: 레몬에 있는 구연산이 결석 형성을 막아줄 수 있어요. 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 더욱 효과적입니다.

이렇게  좋은 음식에 대해 알아봤습니다.

 

마무리

신장결석은 생활습관 개선만으로 예방할 수 있는 경우도 많으니, 물을 충분히 마시고 건강한 식습관을 유지하는 것이

중요하겠죠?

여러분도 건강한 신장을 위해 작은 습관부터 바꿔보세요! 😊

오늘도 건강한 하루 보내세요^^