갱년기와 멀어지는 생활습관과 식품에 대해 알아보겠습니다! 1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 생리적 변화로, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타나며, 주로 호르몬 변화로 인해 월경이멈추고 여러 가지 신체적, 정신적 변화가 일어나는 시기입니다.이 시기에는 체내 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 다양한 증상들이 나타날 수 있죠.그럼 갱년기를 더 건강하게, 더 멀리 보내기 위해서 어떤 생활습관과 식품이 도움이 될지 알아볼까요? 2. 갱년기와 멀어지는 생활습관갱년기를 지연시키거나 그 증상을 완화하는 데는 올바른 생활습관이 정말 중요합니다.- 규칙적인 운동운동은 체내 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 주고, 스트레스를 줄이며 기분을 좋게 만듭니다.특히 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)과 근력 운동이..