안녕하세요! 오늘은 '수면의 질'과 '여성호르몬'에 대해 알아보려고 해요.특히, 여성호르몬이 수면에 미치는 영향과 좋은 수면을 위한 팁을 알아보겠습니다. 💤 수면의 질, 왜 중요할까?우리 몸은 잠을 자면서 회복하고 재충전하는 시간을 가집니다.수면은 뇌와 몸의 기능을 최적화시키는 중요한 역할을 하죠.그런데, 이 '수면의 질'이 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?좋은 수면을 취할수록 하루 동안의 피로를 덜 느끼고, 기분도 좋아지며, 면역력까지 강해지게 됩니다.반면, 수면의 질이 떨어지면 스트레스나 불안감이 커지고, 심리적, 신체적 건강에 악영향을 줄 수 있어요. 여성호르몬과 수면, 그 관계는?여성호르몬 중 '에스트로겐'과 '프로게스테론'은 수면에 많은 영향을 미칩니다.특히, 월경 주기와 관련이 깊죠.에스트..