근력 운동은 우리가 일상에서 자주 접하는 운동 중 하나로, 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 데 필수적인역할을 합니다.하지만, 많은 사람들이 유산소 운동과 비교하여 근력 운동의 중요성에 대해 간과하는 경우가 많습니다.오늘은 근력 운동의 필요성부터 장단점, 주요 기능과 역할까지, 그 모든 것을 한번에 정리해보겠습니다. 1. 근력 운동을 해야 하는 이유근력 운동은 단순히 근육을 키우기 위한 운동이 아닙니다.일상적인 생활에서 더 나은 자세를 유지하고, 몸의 균형을 잡으며, 나이가 들어도 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.또한, 근력 운동은 기초 대사량을 증가시키고 체지방을 감소시키는 효과도 있기 때문에 다이어트에도 매우 중요한역할을 합니다. 2. 근력 운동의 장점- 체지방 감소: 근육량이 증가하면 기초 대..