안녕하세요! 오늘은 근력 운동에 대해 알아보겠습니다.근력 운동은 근육을 강화하고, 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하는 운동입니다.하지만 잘못된 방법으로 운동을 하면 부상의 원인이 될 수 있으니, 안전하게 운동하는 방법과 함께부상의 원인, 증상, 치료법, 예방법, 그리고 근력 운동에 좋은 음식을 소개할게요.그럼 바로 시작하겠습니다! 1. 근력 운동 부상의 원인근력 운동을 하다 보면 종종 부상을 겪게 되는데, 그 원인으로는 여러 가지가 있습니다.- 잘못된 자세: 운동을 할 때 올바른 자세를 취하지 않으면 특정 부위에 과도한 부담을 줄 수 있어요.예를 들어, 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘어가거나, 벤치프레스를 할 때 어깨가 과도하게 무리하면 부상의위험이 커집니다.- 과도한 중량: 너무 많은 중량을 들..