안녕하세요! 오늘은 불면증에 대해 알아보려고 합니다. 많은 분들이 불면증으로 고민하곤 하죠. 오늘은 불면증의 초기 진단, 예방 방법, 치료 방법, 그리고 불면증에 좋은 음식까지 한 번에 알아보겠습니다! 😊 1. 불면증 초기 진단불면증이란, 잠을 잘 자지 못하는 상태를 말하는데요. 초기에 불면증 증상을 잘 파악하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 증상을 확인해보세요!잠들기 어려움: 잠자리에 들었는데도 쉽게 잠에 들지 못하는 경우.중간에 깨는 경우: 자다가 자주 깨고, 다시 잠들기가 어려운 경우.일찍 일어나는 경우: 평소보다 훨씬 일찍 일어나서 다시 잠들기 어려운 경우.피곤함과 집중력 저하: 잠을 충분히 못 자서 피곤하고, 일상적인 활동에 집중하기 어려운 상태.불면증이 3개월 이상 지속되면 만성 불면증으..