안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 수면 장애에 대해 알아보겠습니다.수면은 우리 건강에 정말 중요한 부분인데요, 제대로 잠을 자지 못하면 신체적으로나 정신적으로 많은 영향을 미칠 수있죠. 그럼 수면 장애의 원인, 증상, 치료 방법, 예방법, 그리고 좋은 음식에 대해 하나씩 살펴보겠습니다! 수면 장애 원인수면 장애의 원인은 매우 다양합니다.우리가 흔히 생각하는 스트레스나 불안 외에도, 여러 가지 신체적, 환경적 요인이 있을 수 있습니다.주요 원인들을 살펴보면:- 스트레스와 불안일상생활에서의 스트레스나 불안은 잠을 제대로 자지 못하게 만드는 큰 요인입니다.일이나 개인적인 문제로 마음이 불안정하면, 쉽게 잠을 이루지 못하죠.- 불규칙한 생활 패턴늦게 자거나 일어나는 시간이 일정하지 않으면, 몸의 생체..