사시, 근시 원인, 증상, 치료 방법, 예방법, 좋은 음식 알아 보아요

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 시력 문제인 사시와 근시에 대해 알아보겠습니다.

각기 다른 원인과 증상, 치료 방법, 예방법, 그리고 시력에 좋은 음식까지 함께 알아보죠!

 

1. 사시(Squint)란?

사시란, 양쪽 눈의 시선이 일치하지 않아 눈이 안쪽, 바깥쪽, 위쪽, 아래쪽으로 비정상적으로 돌거나 쏠리는 증상을

말합니다. 사시가 있으면 눈이 제대로 협조하지 않아서 눈조에 피로감이나 두통을 유발할 수 있어요.

특히, 어릴 때 발견되지 않으면 약시(Lazy Eye)가 될 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.

 

원인

사시의 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요.

- 유전적 요인: 가족 내에 사시가 있는 경우, 아이에게도 발생할 확률이 높아요.

- 눈의 근육 문제: 눈을 움직이는 근육에 문제가 생기면 눈이 일치하지 않아요.

- 시력 문제: 근시, 원시 등 시력 문제로 인해 눈이 제대로 정렬되지 않으면 사시가 발생할 수 있습니다.

 

증상

- 눈이 자주 비뚤어짐

- 두통 또는 눈의 피로감

- 시야가 흐릿하게 보임

- 눈의 움직임이 불규칙적

 

치료 방법

- 안경이나 렌즈: 시력이 문제가 있을 때 교정 안경을 착용하면 증상이 개선될 수 있어요.

- 약물 치료: 눈의 근육을 조절하는 약물도 사용될 수 있어요.

- 수술: 심한 경우에는 근육을 조절하는 수술을 통해 눈의 위치를 맞출 수 있습니다.

- 시력 훈련: 특별한 훈련을 통해 눈의 협조를 유도하는 방법도 있습니다.

 

2. 근시(Short-sightedness)란?

근시는 가까운 것은 잘 보이지만, 먼 곳은 흐릿하게 보이는 시력 문제입니다.

요즘은 스마트폰, 컴퓨터 화면을 자주 사용하면서 근시 환자가 급격히 증가하고 있죠!

 

원인

근시의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

- 유전적 요인: 부모님 중에 근시가 있다면 자녀에게도 발생할 확률이 높습니다.

- 환경적 요인: 가까운 곳을 오래 집중해서 보는 것(스마트폰, 컴퓨터 등)이 주요 원인 중 하나예요.

 

증상

- 멀리 있는 사물이 흐릿하게 보임

- 눈의 피로감

- 두통

- 장시간 집중 후 눈의 충혈

 

치료 방법

- 안경이나 콘택트 렌즈: 근시는 교정이 간단한 시력 문제이므로, 안경이나 렌즈로 바로 교정할 수 있습니다.

- 라식 수술: 각막을 교정하여 근시를 완화시킬 수 있는 수술 방법이에요.

- 약물 치료: 특히 어린이의 경우 약물을 이용하여 근시 진행을 늦출 수 있습니다.

 

3. 사시와 근시의 예방법

- 눈 건강 관리: 화면을 오래 보는 경우 20-20-20 규칙을 지키세요.

  20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 거리를 바라보는 것이 중요해요.

- 자외선 차단: 햇빛을 너무 많이 받으면 눈에 부담을 줄 수 있으니, 외출 시 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.

- 규칙적인 눈 운동: 눈을 자주 깜빡여 주고, 멀리 있는 물체와 가까운 물체를 번갈아 가며 보는 것도 도움이 돼요.

 

4. 시력에 좋은 음식

좋은 음식을 먹으면 시력도 개선될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

눈 건강에 좋은 음식을 소개할게요!

- 당근: 비타민 A가 풍부해 시력을 보호하는 데 도움이 돼요.

- 시금치: 루테인과 제아잔틴 성분이 눈의 건강을 지켜줍니다.

- 블루베리: 안토시아닌이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주는 데 도움을 줘요.

- 계란: 비타민 A와 루테인이 풍부해서 눈에 좋은 영향을 미칩니다.

- 고등어, 연어: 오메가-3 지방산이 눈 건강을 유지하는 데 중요합니다.

 

마무리

이렇게 사시와 근시의 원인, 증상, 치료 방법, 예방법, 그리고 눈에 좋은 음식까지 알아보았어요.

시력 문제는 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요하니까,

눈 건강에 조금 더 신경 써보세요! 👀