설염, 구내염 원인, 증상, 치료 방법, 좋은 음식 알아 보아요

안녕하세요! 오늘은 설염과 구내염에 대해 알아보겠습니다.

이 두 가지는 입 안에서 자주 발생하는 불편한 질환인데요. 그 원인과 증상, 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

1. 설염이란?
설염은 혀에 염증이 생기는 질환으로, 혀가 붓고 아프며 발적이 나타날 수 있습니다.

혀의 표면이 거칠어지거나, 간혹 미세한 궤양이 생기기도 해요.

원인
1) 외상: 혀를 물거나 자극적인 음식을 먹었을 때.
2) 비타민 결핍: 특히 비타민 B군 결핍이 원인일 수 있습니다.
3) 구강 청결 불량: 입안이 깨끗하지 않으면 세균 감염이 발생할 수 있습니다.
4) 알레르기 반응: 특정 음식이나 약물에 대한 알레르기 반응이 원인일 수 있습니다.

증상
- 혀의 붓기와 발적
- 혀의 통증, 특히 자극적인 음식을 먹을 때 혀 표면이 매끄럽거나 거칠게 변할 수 있음 치료 방법
- 구강 청결을 철저히 해주기
- 염증을 완화시키는 구강 세정제 사용
- 비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취하여 영양을 보충 너무 자극적인 음식은 피하고 찬 음식은 괜찮을 수 있습니다.
- 심한 경우에는 병원에서 처방받은 약물을 사용해야 할 수도 있습니다.

2. 구내염이란?
구내염은 입안의 염증을 의미하는데요.

입술 안쪽, 뺨 안쪽, 잇몸 등 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다. 작은 궤양이 생겨서 통증을 유발하죠.

원인
1) 스트레스나 면역력 저하
2) 비타민 결핍 (특히 비타민 B12, 철분 부족) 입안의 외상: 이를 뱉을 때 상처가 생기거나 너무 뜨거운 음식을 먹을 때

3) 호르몬 변화: 여성의 경우 생리 전후에 구내염이 자주 발생하기도 합니다.

증상
- 입 안에 작은 궤양이나 염증이 생김
- 통증이나 작열감
- 음식을 먹을 때 불편함

치료 방법
- 구내염이 가벼운 경우, 소금물로 입을 헹구거나 차가운 음료로 진정시킬 수 있습니다.
- 염증을 완화시키는 구강 세정제나 연고를 사용할 수 있습니다.
- 비타민 B군과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
- 증상이 심하다면 병원에서 약물을 처방받을 수 있습니다.

3. 구내염과 설염에 좋은 음식
이 두 질환은 입 안의 염증과 관련이 있으므로, 염증을 완화시키고 면역력을 높여주는 음식들이 필요합니다.
- 비타민 B군: 달걀, 간, 콩, 견과류, 해조류

- 비타민 C: 귤, 오렌지, 딸기, 파프리카 철분: 시금치, 쇠고기, 조개류, 두부
- 유제품: 요거트나 치즈는 구강 건강을 위한 좋은 선택

- 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 입안이 건조하지 않도록 자극적인 음식, 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 증상을 악화시킬        수 있으니 피하는 게 좋습니다.

마무리
설염과 구내염은 입 안의 염증으로 불편한 증상을 유발할 수 있지만, 적절한 치료와 관리를 통해 빠르게 회복할 수 있습니다.

구강 청결을 잘 유지하고, 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요하죠. 만약 증상이 심하거나 오래 지속되면 병원을 방문하여 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
오늘도 건강한 하루 되세요! 😊