안녕하세요! 오늘은 갱년기에 대해 자세히 알아보겠습니다.갱년기는 많은 사람들이 경험하는 중요한 시기인데요, 어떤 증상들이 나타나고, 그 원인은 무엇인지, 그리고 어떻게치료하고 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.더불어, 갱년기를 건강하게 보낼 수 있는 좋은 음식도 소개해 드릴게요! 갱년기 증상갱년기의 증상은 개인차가 크지만, 대체로 여성에게 주로 나타나는 변화들이 많습니다.주요 증상으로는:- 불규칙한 생리: 생리가 불규칙하거나 아예 멈추기도 합니다.- 열감(Hot flashes): 얼굴이나 상체가 갑자기 뜨겁고 땀이 나는 증상이 나타날 수 있어요.- 수면 문제: 잠이 들기 어렵거나 자주 깨는 문제가 생깁니다.- 기분 변화: 우울감이나 불안감, irritability(짜증)이 증가할 수 있습니다.- 피로감: ..